VINTERVILAN ÄR ÖVER

Jag har inte brytt mig om årstiderna humörsmässigt alls förut. Alla säsonger har varit trevliga på sitt sätt 🙂 Men de senaste åren har november varit fruktansvärt ensamma, långa, dystra, mörka och jobbiga. Även februari är lång, men ändå med glimtar av solen och våren. Och nu i mars ÄR det väl ändå vår?

Jag är i alla fall så taggad på att göra träningsprogram, byta ut musik och köra frikipass under våren!!

Så haka på vår lilla grupp och svetta dig mot sommaren och känn hur själen ler 😀

När en aktiv faller ur och får ursäkter

Under hösten har jag jobbat med mig själv, mina svagheter och börjat tänka till på hur jag är och hur jag varit 😉 Så det mentala känns ganska bra.
Det fysiska däremot, oj oj oj! På grund av mina extrajobb som jag tidigare skrivit om så har jag inte kunnat träna. Och visst, som träningsperson vet jag att “det finns inga ursäkter“, nej, så är det ju. Men något som jag trycker på ännu mer (i alla fall när man kommit över tröskeln att bara komma igång med rörelse) är att: träna det du tycker är kul!

Den meningen är jätteviktig för mig och den största motivatorn. Och det jag tycker är kul med träningen är främst att träna hårt och i grupp. Och de möjligheterna har inte funnits på nästan fyra månader! Det är jag så ledsen för.
Det som har hållit mig igång är mina egna pass med FriKi, typ tre egna rena gympass (som jag tycker är så tråkigt) och några klipp crossfit.
Men de senaste veckorna tror jag mig märka att min kondition försämrats och det gör mig rädd! Jag som är en tränande människa och ser mig själv som väldigt aktiv.

Anledningen kommer jag hålla för mig själv, hehe. Men jag har inte varit så kry och frisk, vilket har påverkat mycket. Sen kanske min kropp även påverkats av den jobbsituation jag befunnit mig i, och då vet jag att motion är det bästa, men ändå har det inte gått.

Sådär. Där kom en PTs bekännelser 😛

När man planerar som att man inte känner sig själv

Hösten blev nog inte som jag hade tänkt mig, samtidigt som jag inte hade planerat den ordentligt. Av någon anledning har jag alltid tagit rätt stora, nya beslut varje halvår, och då också bara planerat ett halvår i taget.
Efter sommaren ville jag verkligen prova se var mitt företag drog åt för håll, och jag gjorde väl val utefter det. Men det är inte alltid en själv som styr hur det blir. Den här hösten hade jag tre extrajobb, som råkade läggas varje kväll och många helger. Jag behövde säga ja till varenda pass jag kunde ta hos ett jobb, för att det ena tog bort massa pass, vilket är en stress i sig, inte minst ekonomiskt. Dessutom åt jag och sambon knappt en middag ihop under sexton veckor då vi ofta möttes i dörren som hastigast på kvällen. På extrajobben kom jag in, jobbade ett stillsamt jobb en till fyra timmar, oftast utan en kollega, gick hem. I praktiken betyder det att jag väntade hela dagen för att börja jobba vid fem… Det suger ur ens själ, i alla fall min. Ett tillägg till det är att “min” träning bara är på kvällarna, och jag då aldrig hade ett gruppträningspass att gå på.

Men då hade jag mycket tid till att utveckla företaget? Ja, egentligen. Men med så lite i rullning under veckan (och utan själ) så blev allt avstannat, jag kände mig omotiverad i att jobba sex timmar per dag i ensamhet när kunderna inte var fler än vad timmarna var 😛 Nä, fy.

I höst har jag insett, eller faktiskt påmints om att jag:
– är en aktiv person som vill ha mycket att göra (utan att stressa!)
– älskar att umgås med min sambo
– gillar andra människor
– älskar gruppträning och vill göra det mycket
– vill ha blandat schema
– måste ha rutiner
– måste ha deadlines för att komma igång

Jag är ledsen över att jag inte planerade upp och tänkte till vad jag behövde. Livet mest bara blev (igen 😛 ). Men nu äntligen här innan jul fick jag veta att jag har fått ett jobb jag verkligen velat ha. Det är heltid, blandat schema, med kollegor, jag kommer kunna gruppträna på kvällarna, och jag tror att mitt företag kommer blomstra tack vare all positivitet den här förändringen kommer göra :D.

Träna året om. *stress i halsen*. Men gör det efter dina förutsättningar.

Det är viktigt att röra på sig och träna regelbundet året om. Men! För många är julen en stressig tid och hinner man inte träna så ska man inte stressa över det också.

Tänk istället på all den träning du får in:
– höftböj när du kollar om lussebullarna är klara i ugnen
– huksittning när du öppnar julklappar under granen
– för att inte tala om ben och axlar när du sätter upp julgardinerna!

Kommer du på fler som du kan klappa dig själv på axeln för 😊?

Vänd för många kakor till något bra

Visst är väl julstress ett gammalt fenomen?

Om du ändå stressar över kosten, så tänk på det positiva.

Pepparkakor innehåller till exempel kanel, ingefära och kryddnejlika som ger oss sänkt blodtryck, bättre insulinresistens, bättre immunförsvar, bättre tarmhälsa, bättre munhygien…
Tänk på det nästa gång dina spöktankar kommer 🙂